• تلفات کوهنوردی

    دلایل اصلی تلفات در کوهستان

    کوهنوردی به صورت انفرادی،کمبود تجهیزات، فعالیت فراتر از توان و برنامه ریزی غلط چهار عامل مهم و تاثیرگذار در تل…

  • زنان قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا

    این کتاب فقط شرح حال صعود به کوهی بلند و خطرناک نیست٬ بلکه داستان تلاش جمعی از شجاع ترین و مقاوم ترین زنانی اس…

  • تغییر چهره شرپاها

    شرپاها معتقدند بسیاری از مشتریانشان دربازگشت به شهر و‌درجشن صعود نمی‌توانند آنها را در کت و شلوار شهری تشخیص د…

  • اجرای برنامه گرگ آب سرا

    برنامه دیروز مثل خیلی از برنامه های دیگه گروه و هر کار جمعی دیگه ای همراه با نقاط قوت و ضعف همراه بود و با همک…

  • معرفی برنامه گرگ آب سرا

    به جرات می توان گفت جبهه شمالی درفک در شمار زیباترین و در عین حال مهیج ترین مناطق کوهستانی ایران به شمار می رو…

آخرین مطالب

گزارشی از برنامه ماسوله به زنجان

  به یاد بهروز برزو ”  و اندوهی که در ژرفای شادخویی تو بود ” (لورکا) وقتی بر روی قلل مرتفع گیلان قرار میگیری ، رشته کوه قافلان چون دیواری ستبر و طولانی جلوه می فروشد و ترا به هماوردی خویش دعوت می کند . اندیشه اتصالش را از مدتها …

ادامه نوشته »

تعریف کمکهای اولیه

کمکهای اولیه به عملیات و اقدامات ومراقبتهایی گفته می شود که برای نجات بیماران و مصدومین ومجروحین بلافاصله بعد از وقوع انجام می گیرد و تا رساندن پزشک ادامه دارد . نکاتی که کمک کننده باید بداند و به آن عمل کند :   –  هرچقدر حال مصدوم وخیم باشد …

ادامه نوشته »

کرامپ یا گرفتگی عضلات

کرامپ یا انقباض غیر ارادی عضلانی است و علت آن ممکن است اشکال در سیستم عصبی و یا انجام ورزش باشد که سبب تغییر در ساختمان شیمیائی سلول عضلانی میشود. علل : – فعالیت های شدید و یا طویل المدت ورزشی ، خصوصا در شرایط جوی نامناسب ( هوای بسیار …

ادامه نوشته »

اصول اولیه گام برداری در کوهستان

اولین اصل در آمادگی بدن جهت انجام هر ورزش گرم کردن می باشد . در کوهنوردی عمل گرم کردن به دو روش انجام می شود. ۱- گرم کردن بدن با نرمش و انجام حرکات کششی در ابتدای حرکت . ۲-   گرم کردن بدن با راهپیمایی بسیار آرام و گام کوتاه …

ادامه نوشته »